Az 1. fogl. javasolt kezd� id�pontja: Okt�ber

Kunos-Ga�l: Az �vodai testnevel�si foglalkoz�sok el�k�sz�t� gyakorlatai (Gimnasztika)

Kunos-Ga�l: Programterv az �vodai testnevel�shez

B.B.S.-Esk�dtn� S.I.: Mozg�sos j�t�kok �s oktat�suk

1. h�t

Gimnasztika: 1. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) K�zepes iram� fut�s k�rben

2.) K�sz�s padon

3.) M�sz�s bord�sfalon, vagy m�sz�k�n, felfel� �s lefel�

4.) J�t�k: Aut�s j�t�k

2. h�t

Gimnasztika: 2. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Belegyorsul� fut�s

2.) Haj�t�s t�volba terpesz�ll�sb�l

3.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. Nap �s felh�)

3. h�t

Gimnasztika: 3. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Egyszer� labdatechnikai elemek gyakorl�sa: labdafog�s,

Feldob�s-elkap�s

2.) Cs�sz�s hasonfekv�sben padon

3.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. Ty�kany� �s a kiscsib�k)

4. h�t

Gimnasztika: 4. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Belegyorsul� fut�s

2.) Nekifut�ssal t�rt�n� t�volugr�s: egym�st�l 20-30 cm t�vols�gban elhelyezett t�rgyak �tl�p�se j�r�s k�zben.

3.) Haj�t�s t�volba terpesz�ll�sb�l

4.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. Aut�s j�t�k)

5. h�t

Gimnasztika: 5. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Gyorsfut�s �ll�rajtb�l (10-15 m), verseng�ssel is

2.) Haj�t�s f�gg�leges c�lba

3.) Egyszer� labdatechnikai elemek: gur�t�s k�zzel t�rgyhoz

4.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. T�z, v�z, rep�l�)

6. h�t

Gimnasztika. 6. t�ma

F�gyakorlatok: K�szs�gfejleszt� j�t�kok

7. h�t

Gimnasztika: 7. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Fut�s temp�v�ltoztat�ssal (fut�j�t�k)

2.) Nekifut�ssal t�rt�n� t�volugr�s: egym�st�l 20-30 cm t�vols�gban elhelyezett t�rgyak fut�s k�zben t�rt�n� �tl�p�se

3.) J�t�k: K�t�lh�z� verseny

8. h�t

Gimnasztika: 8. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) K�zepes iram� fut�s

2.) K�sz�s, cs�sz�s, m�sz�s �s egyens�lyoz� j�r�s talajon

3.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. Ki �r el�bb a hely�re?)

9. h�t

Gimnasztika: 9. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Egyens�lyoz� j�r�s talajon, padon

2.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. Mad�retet�, Lovacsk�z�s)

10. h�t

Gimnasztika: 10. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) K�l�nb�z� magass�g� t�rgyak fut�s k�zben t�rt�n� �tl�p�se, �tugr�sa

2.) Haj�t�s v�zszintes c�lba, terpesz�ll�sb�l, k�t v. egykezes als�dob�ssal

3.) Fut�s temp�v�ltoztat�ssal

4.) J�t�k: Pl. Cica-b�l

11. h�t

Gimnasztika: 11. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Gurul�s a test hossztengelye k�r�l

2.) K�sz�s padon

3.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. Rep�l�s j�t�k)

12. h�t

Gimnasztika: 12. t�ma

F�gyakorlatok: K�szs�gfejleszt� j�t�kok

13. h�t

Gimnasztika: 13. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Gyorsfut�s �ll�rajtb�l (10-15 m), verseng�ssel is

2.) J�t�k: Pl. Ver�bsz�kdel�s

14. h�t

Gimnasztika: 14. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Helyb�l t�volugr�s egym�st�l 30 cm t�vols�gra elhelyezett t�rgyak p�ros l�bbal t�rt�n� �tugr�sa j�t�kosan

2.) Haj�t�s v�zszintes c�lba

3.) J�t�k: Sorverseny fut�ssal

15. h�t

Gimnasztika: 15. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) K�sz�s padon

2.) J�t�k: Sorverseny sz�kdel�ssel

16. h�t

Gimnasztika: 16. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) K�zepes iram� fut�s ir�nyv�ltoztat�ssal, t�rgyak k�z�tt hull�mvonalban

2.) Helyb�l magasugr�s egym�s ut�n elhelyezett k�l�nb�z� magass�g� t�rgyak p�ros l�bbal t�rt�n� �tugr�sa

3.) Haj�t�s f�gg�leges c�lba

4.) J�t�k: Fog�cska (pl. Cica �s egerek)

17. h�t

Gimnasztika: 17. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Fut�s temp�v�ltoztat�ssal

2.) Gurul�s a test hossztengelye k�r�l

3.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. Mad�rf�szek, Ki�r el�bb a hely�re)

18. h�t

Gimnasztika: 18. t�ma

F�gyakorlatok: K�pess�gfejleszt� j�t�kok

19. h�t

Gimnasztika: 19. t�ma

F�gyakorlatok: 1.)K�zepes iram� fut�s

2.) Egy l�br�l felfel� t�rt�n� ugr�s: padra fell�p�s �s a lend�t� l�bbal lel�p�s a padr�l

3.) Egyens�lyoz� j�r�s talajon, lefektetett l�tra fokai k�z�tt

4.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. Lovacsk�z�s), K�t�lh�z� verseny

20. h�t

Gimnasztika: 20. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Belegyorsul� fut�s

2.) K�sz�s, cs�sz�s, m�sz�s hossz�ban elhelyezett padon

3.) J�t�k: Szobor-j�t�k zen�re

21. h�t

Gimnasztika: 21. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Egyens�lyoz� j�r�s hossz�ban elhelyezett padon, a v�g�n m�lyugr�s

2.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. T�z, v�z, nap), Sorversenyek

22. h�t

Gimnasztika: 22. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Egy l�br�l felfel� t�rt�n� ugr�s zs�molyr�l j�r�sb�l majd k�nny� fut�sb�l

2.) Felm�sz�s m�sz�k�ra, ut�nl�p�ssel oldalir�ny� halad�s, majd lem�sz�s

3.) J�t�k: Egy�ni �s csapatverseng�s vonalsorb�l (pl. S�nta r�ka)

23. h�t

Gimnasztika: 23. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) Gyorsfut�s �ll�rajtb�l k�l�nb�z� t�vols�gra, verseng�ssel is

2.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. Mad�rf�szek, Ki �r el�bb a hely�re?)

24. h�t

Gimnasztika: 24. t�ma

F�gyakorlatok: K�pess�gfejleszt� j�t�kok

25. h�t

Gimnasztika: 25. t�ma

F�gyakorlatok: 1.) K�zepes iram� fut�s j�t�kos feladatokkal

2.) Egyens�lyoz� j�r�s padon, majd m�lyugr�s

3.) J�t�k: Egy�ni �s csapatverseny m�sz�ssal

26. h�t

Gimnasztika: 26. h�t

F�gyakorlatok: 1.) Cs�sz�s, k�sz�s, m�sz�s Greiswald tornaszeren

2.) J�t�k: Fut�j�t�k (pl. Aut�s j�t�k), Sorversenyek