mindenovi
mindenovi

 

 

 


 

 

 

 

  

 

 

 Ha gy gondolod, hogy a "tarsolyodban" lv anyagokat szvesen megosztand velnk, akor prbld meg a megfelel modulba feltlteni. Ha nem sikerl, kld el mail cmemre!

Sajnos kpeket nem biztos, hogy tudsz beilleszteni, de ha elkldd, akkor azt is felteszem! 

 Mrti

 

Mail: 

 

 Tancs regisztrcihoz:
- egyedi felhasznl nevet vlassz! 
- vrd meg a visszaigazol mailt
- ha nem sikerl belpned krj jelszemlkeztett
- nem n intzem, tlem fggetlenl mkdik 
- jra prbld meg

 

 

 

 

 

 

Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Beszlgessnk
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 

 

 

Ennyien jrtak itt
Induls: 2008-07-23
 

Szvgyem:

n is rintett vagyok

Figyelj rjuk!!!!

 


 

 

 

 

Hasznos oldalak
 

 

 

 

Ha tetszik, tedd ki honlapodra!

 

 



     

 

Testnevels
Testnevels : Mindennapos testnevels /szeptember

Mindennapos testnevels /szeptember

  2008.09.21. 13:39

Szeptember

SZEPTEMBER 1. HT

Jrs: - krben, kzen fogva a „Stlunk, stlunk” mondkra. „csccs” -re guggols,

irnyvltssal. 

- magas trdemelssel

- sarokemelssel

- gyorsabb tempban, csak irnyvltssal guggols nlkl

Jtk:  Csibs jtk

    Futs sztszrt alakzatban vllhoztartssal knykmozgatssal fel – le

ha az vn azt kiltja: „hja!” – a kiscsibk leguggolnak, sszegmblydnek, nem

mozdulnak ha az vn azt kiltja: „rka!” – a kiscsibk bellnak az lba (a sznyegre)

Gimnasztika:  elhelyezkeds sztszrt alakzatban

1)  kh Alaplls, karok mlytartsban. 1. Pros karlendts elre – htra, trdrugzssal „Hinta, palinta” mondkra,  2. „zsupsz” -nl felugrssal  /kar, comb

2)  kh Terpeszlls, karok cspn. Trzshajlts balra – jobbra. „Tikk – takk” temvltssal: 2x balra – 2x jobbra. . „Tikk, tikk – takk, takk”  /trzs

3)  kh  Alaplls, karok oldals kzptartsban. 1. Nyjtott lblendts elre – htra.

„Lg a lba, lga” mondkra  Soronknt lbvltssal. /lb, egyensly

4) kh Hajltott ls, htul kartmasz. 1. Vltott lb emelse nyjtssal.

„Lg a lba, lga” mondkra  / has, lb 

5) kh Hason fekvs, karok oldals kzptartsban. 1. Fej, trzs, karok emelse.

„Emelkedik – sllyed a repl”  /ht

6)  kh Trdeltmasz. 1. Ht gmblytse, fej behzsa karok kz „cicaht”  /ht nyjtsa

Jtk:  Egrfog

            „Cicukm kelj fel …”  Kzpen guggol a cica, az „egerek” nekelnek krltte. A dal

vgn a cica felugrik s megfogja az egereket. Akit megfogott, flrell a fal mell.

Jrs: krbe, tapsolssal

SZEPTEMBER 2. HT

Jrs:  - vonatozssal, egyms vllt fogva, az asztalok, kirakott szkek kerlgetsvel.

„Ziki-zaki zakatol…” mondkra                       

-   guggolsban  „vlgyben megy a vonatunk”  (mellklet 1.sz. kp)

-   krben jrs bal karlengets fel – le. „integets egymsnak”

-   krben jrs jobb karlengets fel – le. „integets kifel”

Jtk:  llat utnzs

Az adott llat mozgsnak utnzsa, jelre trkls

a)„kenguru” szkdels pros lbon                                  c)„nyuszi”  tmaszugrs

b)„glya”  jrs magas trdemelssel                               d)„herny”  lcsszs

 

Gimnasztika:  elhelyezkeds sztszrt alakzatban

1) kh Terpeszlls, karok mlytartsban. 1. Karlendts magastartsba, fej fltt kzht rints,

      2. kar leengeds.  „Pillangk repkednek” /kar, vll 

2)  kh Terpeszlls, karok magastartsban, fej fltt kz kulcsolsa. 1. Trzshajlts kezek            lendtse a lbak kztt htra.  „Harangozzunk: bimm – bamm!” /kar, trzs

3)  kh Trdeltmasz. 1. Ht gmblytse, fej behzsa karok kz „cicaht”   2. Ht homortsa, fej emelse „kutyaht”  / trzs, gerincmobilizls

4) kh Trkls trzshajlts elre, kztmasz a trden. 1. Leveg beszvsa trzs emelsvel, 

  karok nyjtsa rzstos magastartsba  2. Leveg kifjsa trzshajltssal elre „felfjjuk a

  trk bast, kihzzuk a dugt” / mellkas, trzs

5) kh Hanyattfekvs, karok mlytartsban, talptmasz a talajon.  Jelre fej, karok emelse mells kzptartsba, lbak emelse fggleges helyzetbe, enyhn hajltva, a vgtagok gyors, erteljes mozgatsa „kapldz kisbogr”  / has, kar

6)  kh Hasonfekvs, karok magastartsban. 1. Vltott kar emels, trzzsel egytt.

„ hes krokodil” / kar, ht

Jtk: Kutyk s kutyahzak

A gyerekek prba llnak egymssal szemben, az egyikk leguggol, lesz a kutya. Az   llva maradt gyerek terpeszbe ll, a kutyahz. Jelre a kiskutyk kibjnak az l „ajtajn”, s felpattanva a tbbi hzat kerlgetve futkrozik. Jelre minden kutynak a sajt hznak ajtajn kell bebjnia. Szerepcservel jtsszuk tbbszr is.

Ha ht vgre mr jl megy a jtk, nehezthetjk gy, hogy a kutyk kibjsa utn a hzak is elfutnak a helykrl. Jelre a hzak llnak meg, s a kutyknak gy kell a sajt ljukat megtallniuk.

Jrs: krbe, tapsolssal

 

SZEPTEMBER 3. HT

 

 

Jrs: Egyms mgtt krbe. „Aki nem lp egyszerre..”  mondkra

-   erteljes karmozgssal, kihzott trzzsel

-   lbujjon nyjtzva  (rtes helyett almt mondva)

-   trzshajltssal, ht gmblytssel „zsk cipelse”

 

Jtk: Lovacska s szekr

A gyerekek prba llnak, egyms mgtt kzfogssal. Az ell ll gyerek a lovacska, a htul ll a szekr. Jelre elindulnak: a „lovacska” szkdel egy lbon utnzrssal, vezeti a „szekeret”, aki fut mgtte  - gy, hogy ne tkzzenek msokkal. 

Lbtarts-csere, majd szerepcsere.

Gimnasztika:  elhelyezkeds sztszrt alakzatban

 

1) kh  Zrtlls, karok magastartsban. 1.Nyjtzs vltott karral. „almt szednk” /trzs (mellklet 2.sz. kp)

2) kh Terpeszlls, bal kar magastartsban, jobb kar cspn. 1. bal karral nyjtzs jobbra fel

     2. bal kar oldals kzptartsban, trzshajlts balra 8x, tartscservel is 8x

„az almt a ldba tesszk”   / kar, trzs

3)  kh Terpeszlls, karok magastartsban. 1. Trzshajlts balra – jobbra. „Fjja a szl a fkat..” mondkra. 2. Trzshajlts elre, tapsols a combon, a trden, a bokn

     „reccs, reccs, reccs” sornl.    /trzs, combhajltk nyjtsa

4)  kh Alaplls, karok magastartsban. 1-2.Ujjak mozgatsval kar leengedse, kzben egyenes httal ereszkeds 3 guggolsba. „Esik az es az almafra” gyors fellls kh-be

         / comb, egyensly

5)  kh Hajltott ls, kztmasz htul. 1. Lbemels, vltott lb nyjtsa vesen. – biciklizs „hazaszlltjuk az almt”  / has, comb, egyensly

6)  kh Hajltott ls, kztmasz htul. 1. Cspemels vzszintes helyzetig. „megtertjk a kisasztalt.”     / vll, trzsfesztk, far

7)  kh Hasonfekvs, karok mlytartsban, test mgtt. 1. Trzsemelssel fej emelse, fordtsa balra –  2.  jobbra. „nzznk krl, hov gurultak az almk!”   / ht

Jtk:  Keresd a csapattrsad!

A fik s lnyok kt csapatot alkotnak. Futs sztszrt alakzatban. Jelre mindenki leguggol, lehajtja a fejt, becsukja a szemt. Az vn csendben felllt egy kislnyt s egy kisfit a terem kt klnbz pontjra. A kvetkez jelre a gyerekek odafutnak a sajt csapattrsukhoz.

Jrs: krbe, tapsolssal

 

SZEPTEMBER 4. HT

Jrs:             - egyms mgtt krbe a „Stlunk, stlunk” mondkra. „csccs” -re irnyvlts

-   lbujjon, karok magastartsban, nyjtzkodva  „risjrssal”

-   trzshajltssal, tenyrrel a trden tmaszkodva, htgmblytssel „drmg a medve”

Szkdels: sztszrt alakzatban

- pros lbon „kenguruk”

- egy lbon „ugrljunk, mint a verebek”  - lbtarts cserkkel

- egy lbon, utnzrssal „lovacska”  - lbtarts cserkkel

Gimnasztika:  elhelyezkeds sztszrt alakzatban

1)  kh Terpeszlls. Leveg beszvsval karemels rzstos magastartsba, 1. kifjssal   

         trzshajlts elre, ellazult felstesttel  „rongybaba”  /mellkas tgts    

2) kh Terpeszlls, karok magastartsban. 1-2. 2x taps a fej fltt   3-4. 2x taps mells  

       kzptartsban  5-6. trzshajltsban 2x taps a combon  7-8. trzshajltsban 2x taps a

      bokn „sok a sznyog” /kar, trzs

3) kh Hajltott ls, karok mells kzptartsban, trzshajlts elre. 1.  Karhzs mellhez

     tartsba lapockazrssal,  trzsdnts htra.  „evezs" / kar, has, ht

4) kh. Trkls, karok tarkratartsban. 1. Kilgzssel trzshajlts balra, jobb knyk

    emelse magastartsba. 2. Belgzssel vissza kiindulhelyzetbe 3.  Kilgzssel trzshajlts

   jobbra, bal knyk emelse magastartsba. 4. Kh. ”harmnika”   / trzs, gerincmobilizls,

      mellkas  (mellklet 3.sz. kp)

5) kh Trdeltmasz karhajltssal, kzfejek befel fordtva a vll alatt. 1.Trzs elrehelyezse,

     htrahzsa. „lefetyel a tacsk”  / gerincmobilizlsa, mellizmok nyjtsa

6) kh 1-2-3 Guggoltmaszban rugzs 3x  4.Felugrs, karlendts magastartsba, visszarkezs

      guggoltmaszba. „a labdt pattogtatjuk, feldobjuk”  / comb, kar, vll

7) kh Hasonfekvs, karok magastartsban. 1. Trzsemels, nyjtott kar lebegtetse vltottan,

      gyors tempban. „pancsols a vzben”  /  kar, ht

Jtk: Gombc, palacsinta, ropi

  Futs sztszrt alakzatban

 - „gombc” veznyszra hajltott ls, karral szoros trd tkulcsolssal

       htgmblyts.(egszen kicsire)

 - „palacsinta” veznyszra hanyattfekvs, lb terpeszben, karok oldals kzptartsban.

      (minl jobban sztterpeszkedni)

– „ropi” veznyszra hasonfekvs karok magastartsban (egsz test megfeszl)

Jrs: krbe, tapsolssal

 

 

Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros