mindenovi
mindenovi

 

 

 


 

 

 

 

  

 

 

 Ha gy gondolod, hogy a "tarsolyodban" lv anyagokat szvesen megosztand velnk, akor prbld meg a megfelel modulba feltlteni. Ha nem sikerl, kld el mail cmemre!

Sajnos kpeket nem biztos, hogy tudsz beilleszteni, de ha elkldd, akkor azt is felteszem! 

 Mrti

 

Mail: 

 

 Tancs regisztrcihoz:
- egyedi felhasznl nevet vlassz! 
- vrd meg a visszaigazol mailt
- ha nem sikerl belpned krj jelszemlkeztett
- nem n intzem, tlem fggetlenl mkdik 
- jra prbld meg

 

 

 

 

 

 

Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Beszlgessnk
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 

 

 

Ennyien jrtak itt
Induls: 2008-07-23
 

Szvgyem:

n is rintett vagyok

Figyelj rjuk!!!!

 


 

 

 

 

Hasznos oldalak
 

 

 

 

Ha tetszik, tedd ki honlapodra!

 

 



     

 

Testnevels
Testnevels : Mindennapos testnevels /november

Mindennapos testnevels /november

  2008.10.09. 22:01

mg tbb eszkzzel...

3. NOVEMBER

Ismerkeds mg tbb eszkzzel

 

A szalagjaink 25 cm szles, 100-120 cm-es knny fggnydarabok. A rppen szalagok sztnzik a gyerekeket a folyamatos mozgsra. Ahhoz, hogy szp v szalagmozgsban gynyrkdhessenek, a gyerekeknek ki kell nyjtaniuk a karjukat, s vllbl kell indtaniuk a mozgst. Ez nveli a vllizlet mozgkonysgt s ersti a vll krli izmokat.  A mozgs kezdeti lendlett a vghelyzetnl meg kell lltani, gy kitartani az adott testhelyzetet, hogy a szalag lassabb mozgsnak teret adjanak. Ennek j erst hatsa van, kzben mozgsuk is harmonikuss vlik, ahogy a szalag mozgst egsz testtel megnyjtzva kvetik.

 

A babzskokat szlk ksztettk mg vekkel ezeltt. Anyaguk, mretk, teltsgk vltoz, s ez mg tbb tapasztalati lehetsget ad a gyerekeknek. A babzsk jl idomul a gyerekek kezhez, knnyen tadhat egyik kzbl a msikba, dobhat s elkaphat, a talajon cssztathat. Nhny gyakorlatnl kis terhelst is biztosthat.

 

Mivel a mindennapos testnevels helyszne legtbbszr a csoportszoba, a szkek mindig kznl vannak, s eszkzknt is jl felhasznlhatak. A koordinci s kondci mellett jl fejleszti a trrzkelst. A szk bevonsa a testnevelsbe megnveli a baleseti lehetsgeket, ezrt fontos megbeszlni a balesetmentes gyakorlatvgzs szablyait, a helyes tmaszhelyzeteket begyakorolni. A szkek kztti kgyvonalban mozgsnl a kicsik a nagyok kz kerljenek. Az els nhny krnl kzfogssal is jrhatnak.

 

A mindennapos testnevelsbe belevihet ms nevelsi terlet tartalma is. Pldul azon a hten, amikor az llatok adjk a ht f tmjt. Egsz hten llatos trtneteket, verseket hallgatnak, llatokhoz kapcsold kreatv tevkenysgeket folytatnak, az llatokkal kapcsolatos ismereteket rendszerezzk. Ennek az oktat, nevel munknak szerves rsze lesz a testnevels is. Az utnz gyakorlatokat jtkknt lik meg a gyerekek. A tall elnevezsek kpszersge megknnyti szmukra mg a bonyolultabb gyakorlatok elvgzst is. 

 

 

 NOVEMBER 1. HT                                                                          Eszkz: SZALAG

Jrs: Egyms mgtt krbe

  - szalag fogsa kzpen bal kzzel mlytartsban, karlendts magastartsba test mellett

  - szalag fogsa vllszlessgben kifesztve magastartsban, vltott nyjtzssal

  - 4 lps lbujjon szalag fogsa vllszlessgben kifesztve magastartsban, 4 lps

     sarkon szalag fogsa vllszlessgben kifesztve mlytartsban

Futs: sztszrt alakzatban, szalag fogsa a kt vgn test mgtt rzst emelssel

Jelre:-    felugrs szalagrptetssel 

-          forgs a sajt tengely krl

-          guggols, trdek tkulcsolsa

 

Gimnasztika:  elhelyezkeds sztszrt alakzatban

        szalag fogsa kicsiknek kzpen, nagyoknak az egyik vgn

1) Kh: Terpeszlls, bal kar mlytarsban szalagfogssal, jobb kar cspn  1. Karlendts  oldals kzptartson keresztl magastartsba, csuklmozgssal segtve a szalag  rppenst 2. Vissza kh-be  „pillang” / vll,  kar, csukl  

2) Kh: Terpeszlls, bal kar magastartsban szalagfogssal, jobb kar cspn. 1-4. Karkrzs  test eltt balra indtva a mozgst 4x   5-8. Karkrzs test eltt balra indtva a mozgst 4x   (elszr csak lasstva)   / kar, vll     

3) Kh: Terpeszlls, bal kar magastartsban szalagfogssal, jobb kar cspn. 1-3. Karkrzs    test eltt jobbra indtva a mozgst 3x   4. Trzshajlts jobbra, bal karral jobbra    nyjtzva   „integetssel”  / kar, trzs  1) 2) 3) gyakorlatok elvgzse kartarts-cservel

4) Kh: Hajltott ls, szalag fogsa vllszlessgben kifesztve, mells kzptartsban      1/a Nagyok: lb nyjts lebeglsbe a kifesztett szalag fltt  1/b  Kicsik: szalag   rintse  pros lbbal  2. Vissza kh-be  / has, egyensly 

5) Kh. Hanyattfekvs talptmasz, karok mlytartsban a talajon, szalagfogs kzpen bal   kzben 1. Cspemels 2. Test alatt szalag tcssztatsa jobb kzbe 3. Jobb kar kilendtse  a szalaggal 4.. Csp leengedse  „hd alatt bjik” / trzsfesztk, far 

6) Kh: Hasonfekvs, karok magastartsban, szalagfogs kzpen bal kzben. 1. Karlendts    mlytartsba test mg  2. Szalag tadsa jobb kzbe a test mgtt   3. Karlendts  magastartsba  4. Szalag tadsa bal kzbe kh-be  /ht, vll, kar

7) Kh:  Zrtlls, karok oldals kzptartsban 1. Bal nyjtott lb lendtse bokra kttt    szalaggal elre, htra  8x  2. Vissza kh-be     lbtarts-csere szalag tktsvel   „lga lba, lga”     / lb, egyensly 

Jtk: Rka-farok gyjt

A „rkk” is, a fog is tenyren, talpon kzlekednek. A gyerekek a szalagot, kzpen sszehajtva htul, a nadrgjuk derkgumijhoz rgztik.  A fog minl tbb rka-farkat prbl begyjteni. Akinek a fog megszerezte a farkt, fell az asztalra.

Jrs: krbe, tapsolssal

 

NOVEMBER 2. HT                                          Eszkz: BABZSK

 

Jrs: Egyms mgtt krbe

  - karok magastartsban babzsk adogatsa egyik kzbl a msikba

  - babzsk a fejen, karlendtssel

  - babzsk hords bal lbfejen bal sarokjrssal, „sntiklva” 

Futs:  - a talajra sorban lerakott babzskok kztt kgyvonalban

    - babzsk-sor fltt futs

    - babzsk-sor fltt pros lbon szkdels 

Gimnasztika:  elhelyezkeds sztszrt alakzatban

 1) Kh: Terpeszlls, babzskfogs bal kzben vllhoz tartsban, jobb kar cspn    1. Karlks mells kzptartsba  2. Vissza kh-be  3. Karlks magastartsba   4. Vissza kh-be   „boxols elre s fel”  kartarts-cservel  / kar

2) Kh: Hajltott terpeszlls, trzsdntsben tmasz talajon a babzskon  1. Babzsk   emelse bal kzzel, nyjtott karral oldals kzptartsba, tekintet kvesse a babzskot   2. Vissza kh-be. Ellenkez oldalra is  „motolla”  / trzs, kar, comb 

3) Kh: Terpeszls, karok oldals kzptartsban, bal kzben babzsk 1. Karok hzsa   mells kzptartsba babzsk tads jobb kzbe, ht gmblytssel, kilgzssel  2. Karok    oldals kzptartsba, ht egyenestse, nyjtzs fejtetvel, belgzs /mobilizls, lgzs

4) Kh: Trdeltmasz, babzsk a talajon a kztmasz kztt 1. Bal kar emelse babzskkal magastartsba vzszintesig 2. Vissza kh-be 3.  Jobb kar emelse babzskkal magastartsba vzszintesig  4. Vissza kh-be   „elefnt emeli az ormnyt” /ht    

5) Kh. Hanyattfekvs, karok mlytartsban a talajon, lbak fggleges helyzetben, talpon babzsk 1. Pros lb mozgatsa elre – htra, balra – jobbra, krkrsen, ki- ki a maga gyessghez mrten / has  „szegny babzsk elszdl” 

6) Kh: Hasonfekvs, karok oldals kzptartsban babzsk a bal kzben. 1. karemels trzzsel egytt 2. Vissza kh-be 3. Karemels magastartsba, homlok lent marad a talajon, babzsk tads jobb kzbe  4. Vissza kh-be  „repl szlltja a babzskot”  /ht, vll

7) Kh  Trdeltmasz, ht gmblytse „cicaht” /ht nyjtsa

8) Kh  Zrtlls, babzsk a fejen 1. Leguggols  2. Vissza kh-be   „lifteznk” /comb, egyensly

Jtk: Add tovbb a csomagot

Kt, vagy szksg szerint hrom kr alaktsa (kicsik, nagyok, kzpssk). Elszr krnknt egy-egy babzskkal jtsszuk a jtkot. A babzskot kzrl kzre kell adogatni, jelre irnyvltssal. Nehezteni lehet tbb babzsk jtkba hozsval. Ha jl megy, a nagyok dobhatjk is egymsnak.

Jrs: krbe, tapsolssal 

NOVEMBER 3. HT                                                             Eszkz:

x
 
Jrs: Szksorok kztt kgyvonalban

  - lbujjon, karok magastartsban 

  - sarkon, karok cspn, htrahzva,

  - szkre lps egy lbbal „sntiklva” irny- s lbvlts

 Futs:  csak a szksorok kztti „folyosn”

Jelre:  szkre   - ls

                        - guggols,

                        - lls trzshajltssal, tmasz a szk tmljn  

 

Gimnasztika:  elhelyezkeds  a szkeken                                                                                                    

1) Kh: Zrt ls a szken egyenes httal, karok magastartsban, nyjtzs  1. Karhajltssal    tarkra tarts, knyk hzsa htra  2. Vissza kh-be  / vll, ht

2) Kh: Zrt ls a szken egyenes httal, kezek lazn a combon  1. Kezekkel a lb    vgigsimtsa trzshajlts elre gmbly httal  2. Vissza kh-be  / ht nyjtsa

3) Kh:  Nyjtott ls, tmasz a test mgtt az llap szln  1. Cspemels 1/a nagyoknak vltott lbemelssel  2. Vissza kh-be  /trzsfesztk, vll   „hd”  4) Kh: Terpesztrdels a szk eltt, httal a szknek, karok oldals kzptartsban   1. Trzsfordts, trzshajlts balra, bal kzzel szk rintse „dobols”  2. Vissza kh-be   ellenkez oldalra is /trzs

5) Kh: Hanyattfekvs, a talajon a szk eltt, lbak hajltva, als lbszron tmaszkodnak az    llapon, karok rzstos mlytartsban a talajon 1. Bal lb leengedse a szk mell  nyjtva 2. Vissza kh-be  „lefektetjk a lb-babt” Lbtarts-cservel  / has, comb

6) Kh: Fekvtmasz emelt cspvel, kztmasz a szk lkjn nagyok lejjebb eresztett,    megtartott cspvel  1. Bal lb emelse, nyjtva htra vzszintesig  2.  Vissza kh-be    lbtarts-cservel   / vll, far

7) Kh:  Trdeltmasz keresztben a szk felett 1. Karok, lbak emelse nyjtva vzszintesig  2.  Vissza kh-be    / trzsfesztk   „replnk”

Jtk: Szkfoglal

A szkeket sztszrtan helyezzk el. Kettvel, hrommal kevesebbet, mint a gyerekek ltszma. Kzttk futnak szabadon a gyerekek. Jelre mindenki lovagllsben helyezkedik el egy szken. Akinek nem jut szk, a jtktr szln 3-5x guggolsbl felugrik, majd visszall a jtkba. A hely szke, s a kiegyenltett eslyek miatt a kicsik s a nagyok vltakozva jtszanak. Amg a kicsik futnak, a nagyok sztszrtan lelnek egy-egy szkre, majd a kicsik maradnak a szkeken. 

Jrs: krbe, tapsolssal 

 

NOVEMBER 4. HT                                                                     LLATOS

Jrs: Egyms mgtt krbe

  a/ vltott trdemelssel, karok oldals kzptartsban „glya”

  b/  4 lpsenknt megll egy lbon a „glya”

  c/ nyjtott trddel trzsdntgetssel, kz kulcsols a test mgtt, lpsenknt    karemelssel „tykany”

  d/ trzshajltssal, gmbly httal, kztmasz a trden „medve”

Szkdelsek:  - galoppszkdels „lovacska”  -  lbvltssal

                - pros lbon szkdels „kenguru”

 Futs:  sztszrt alakzatban, futs kzben mindenki elvesz egy krtyt az asztalok    valamelyikrl ( a krtykon llatok kpe lthat ). A vgrehajtott feladatok utn a krtyt   ugyanarra az asztalra teszik vissza, s mindig egy msikrl vlasztanak jat  Jelre: -   a hzillatok s a vadonl llatok a szmukra kijellt sarokba futnak

-          helyben meglls, a madarak karlebegtetssel, az emlsk trdeltmaszban

 

Gimnasztika:  elhelyezkeds sztszrt alakzatban

1) Kh: „Nagy madr” trkls, karok mlytartsban, kz a test mellett a talajon   1.karlendts magastartsba  oldals kzptartson keresztl  2. Vissza kh-be  / kar, vll  

2) Kh: „Tacsk kutya”   trdeltmasz karhajltssal, tmasz a vll alatt, tenyerek befel   nznek, mellkas talajhoz kzelt. Halads elre.

  / kar, vllv ersts, mellizom nyjtsa, gerincmobilizls 

3) Kh: „Nyjtzik a cica” trdeltmaszban fej behzva karok kz, ht gmblytse  1. Bal kar cssztatsa elre magastartsba, mellkas leengedse  2.Vissza kh-be  3. Jobb kar  cssztatsa elre magastartsba, mellkas leengedse  4. Vissza kh-be      / ht-, vll-, mellizom nyjts gerincmobilizls 

4) Kh: „Kukacmszs” nyjtott ls, tmasz a test mellett 1. Trdhajltssal csp emelse,  tolsa elre a sarok mg 2. Vghelyzetnl leengeds a talajra  3. Lb nyjtsa nyjtott  lsbe, tmasz a test mell helyezse   /vll, trzs

5) Kh: „Snta csiga” nyjtott ls, karok cspn 1. Lbak vltott, cspbl indtott  elretolsval halads elre  / trzs

6) Kh: „Kobra” hasonfekvs, kztmasz a vllak alatt 1. karok lass nyjtsa addig, mg a    csp el nem emelkedik a talajrl, belgzssel vghelyzetben kicsit megtart  2.Kilgzssel   vissza kh-be   / hasizom nyjtsa, kar erstse

7) Kh: „Elefnt” trdeltmasz alkartmasszal halads, lpsenknt egyik kar emelse    magastartsba, vele egytt ellenttes lb emelse, nyjtsa vzszintesig    /kar, vll, trzs, egyensly

8) Kh: „Medve” jrs tenyren s talpon emelt cspvel  

     / vll, trzs, combhajltk nyjtsa

Jtk: Nyuszik az odban

A nagyok s kicsik prokban ketts arckrt alaktanak. A kicsik a kls krben terpeszbe llnak, k az od ki- s bejratai. Prjaik, „a nyuszik” elttk trklsben lnek. Jelre az l gyerekek megfordulnak, kibjnak az odbl. Menetirnyban nyusziugrsban megkerlik a krt, visszarve a sajt bejratukhoz, bebjnak az odba, ott lelnek trklsbe egyenes httal. Nhny kr utn szerepcsere.

Jrs: krbe, tapsolssal 

 

Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros