Ha gy gondolod, hogy a "tarsolyodban" lv anyagokat szvesen megosztand velnk, akor prbld meg a megfelel modulba feltlteni. Ha nem sikerl, kld el mail cmemre!
Sajnos kpeket nem biztos, hogy tudsz beilleszteni, de ha elkldd, akkor azt is felteszem!
Mrti
Mail:
Tancs regisztrcihoz:
- egyedi felhasznl nevet vlassz!
- vrd meg a visszaigazol mailt
- ha nem sikerl belpned krj jelszemlkeztett
- nem n intzem, tlem fggetlenl mkdik
- jra prbld meg
A szalagjaink 25 cm szles, 100-120 cm-es knny fggnydarabok. A rppen szalagok sztnzik a gyerekeket a folyamatos mozgsra. Ahhoz, hogy szp v szalagmozgsban gynyrkdhessenek, a gyerekeknek ki kell nyjtaniuk a karjukat, s vllbl kell indtaniuk a mozgst. Ez nveli a vllizlet mozgkonysgt s ersti a vll krli izmokat.A mozgs kezdeti lendlett a vghelyzetnl meg kell lltani, gy kitartani az adott testhelyzetet, hogy a szalag lassabb mozgsnak teret adjanak. Ennek j erst hatsa van, kzben mozgsuk is harmonikuss vlik, ahogy a szalag mozgst egsz testtel megnyjtzva kvetik.
A babzskokat szlk ksztettk mg vekkel ezeltt. Anyaguk, mretk, teltsgk vltoz, s ez mg tbb tapasztalati lehetsget ad a gyerekeknek. A babzsk jl idomul a gyerekek kezhez, knnyen tadhat egyik kzbl a msikba, dobhat s elkaphat, a talajon cssztathat. Nhny gyakorlatnl kis terhelst is biztosthat.
Mivel a mindennapos testnevels helyszne legtbbszr a csoportszoba, a szkek mindig kznl vannak, s eszkzknt is jl felhasznlhatak. A koordinci s kondci mellett jl fejleszti a trrzkelst. A szk bevonsa a testnevelsbe megnveli a baleseti lehetsgeket, ezrt fontos megbeszlni a balesetmentes gyakorlatvgzs szablyait, a helyes tmaszhelyzeteket begyakorolni. A szkek kztti kgyvonalban mozgsnl a kicsik a nagyok kz kerljenek. Az els nhny krnl kzfogssal is jrhatnak.
A mindennapos testnevelsbe belevihet ms nevelsi terlet tartalma is. Pldul azon a hten, amikor az llatok adjk a ht f tmjt. Egsz hten llatos trtneteket, verseket hallgatnak, llatokhoz kapcsold kreatv tevkenysgeket folytatnak, az llatokkal kapcsolatos ismereteket rendszerezzk. Ennek az oktat, nevel munknak szerves rsze lesz a testnevels is. Az utnz gyakorlatokat jtkknt lik meg a gyerekek. A tall elnevezsek kpszersge megknnyti szmukra mg a bonyolultabb gyakorlatok elvgzst is.
NOVEMBER 1. HTEszkz: SZALAG
Jrs:Egyms mgtt krbe
- szalag fogsa kzpen bal kzzel mlytartsban, karlendts magastartsba test mellett
Futs: sztszrt alakzatban, szalag fogsa a kt vgn test mgtt rzst emelssel
Jelre:-felugrs szalagrptetssel
-forgs a sajt tengely krl
-guggols, trdek tkulcsolsa
Gimnasztika:elhelyezkeds sztszrt alakzatban
szalag fogsa kicsiknek kzpen, nagyoknak az egyik vgn
1)Kh: Terpeszlls, bal kar mlytarsban szalagfogssal, jobb kar cspn1. Karlendtsoldals kzptartson keresztl magastartsba, csuklmozgssal segtve a szalagrppenst 2. Vissza kh-be„pillang” / vll, kar, csukl
2) Kh: Terpeszlls, bal kar magastartsban szalagfogssal, jobb kar cspn. 1-4. Karkrzstest eltt balra indtva a mozgst 4x5-8. Karkrzs test eltt balra indtva a mozgst 4x(elszr csak lasstva)/ kar, vll
3) Kh: Terpeszlls, bal kar magastartsban szalagfogssal, jobb kar cspn. 1-3. Karkrzstest eltt jobbra indtva a mozgst 3x4. Trzshajlts jobbra, bal karral jobbranyjtzva„integetssel”/ kar, trzs1) 2) 3) gyakorlatok elvgzse kartarts-cservel
5) Kh. Hanyattfekvs talptmasz, karok mlytartsban a talajon, szalagfogs kzpen balkzben 1. Cspemels 2. Test alatt szalag tcssztatsa jobb kzbe 3. Jobb kar kilendtsea szalaggal 4.. Csp leengedse„hd alatt bjik” / trzsfesztk, far
6) Kh: Hasonfekvs, karok magastartsban, szalagfogs kzpen bal kzben. 1. Karlendtsmlytartsba test mg2. Szalag tadsa jobb kzbe a test mgtt3. Karlendtsmagastartsba4. Szalag tadsa bal kzbe kh-be/ht, vll, kar
A „rkk” is, a fog is tenyren, talpon kzlekednek. A gyerekek a szalagot, kzpen sszehajtva htul, a nadrgjuk derkgumijhoz rgztik. A fog minl tbbrka-farkat prbl begyjteni. Akinek a fog megszerezte a farkt, fell az asztalra.
Jrs: krbe, tapsolssal
NOVEMBER 2. HTEszkz: BABZSK
Jrs:Egyms mgtt krbe
- karok magastartsban babzsk adogatsa egyik kzbl a msikba
- babzsk a fejen, karlendtssel
- babzsk hords bal lbfejen bal sarokjrssal, „sntiklva”
Futs:- a talajra sorban lerakott babzskok kztt kgyvonalban
- babzsk-sor fltt futs
- babzsk-sor fltt pros lbon szkdels
Gimnasztika:elhelyezkeds sztszrt alakzatban
1)Kh: Terpeszlls, babzskfogs bal kzben vllhoz tartsban, jobb kar cspn1. Karlks mells kzptartsba2. Vissza kh-be3. Karlks magastartsba4. Vissza kh-be„boxols elre s fel”kartarts-cservel/ kar
2) Kh: Hajltott terpeszlls, trzsdntsben tmasz talajon a babzskon1. Babzskemelse bal kzzel, nyjtott karral oldals kzptartsba, tekintet kvesse a babzskot2. Vissza kh-be. Ellenkez oldalra is„motolla”/ trzs, kar, comb
4) Kh: Trdeltmasz, babzsk a talajon a kztmasz kztt 1. Bal kar emelse babzskkal magastartsba vzszintesig 2. Vissza kh-be 3.Jobb kar emelse babzskkal magastartsba vzszintesig4. Vissza kh-be„elefnt emeli az ormnyt” /ht
5) Kh. Hanyattfekvs, karok mlytartsban a talajon, lbak fggleges helyzetben, talpon babzsk 1. Pros lb mozgatsa elre – htra, balra – jobbra, krkrsen, ki- ki a maga gyessghez mrten / has „szegny babzsk elszdl”
6) Kh: Hasonfekvs, karok oldals kzptartsban babzsk a bal kzben. 1. karemelstrzzsel egytt 2. Vissza kh-be 3. Karemels magastartsba, homlok lent marad a talajon, babzsk tads jobb kzbe4. Vissza kh-be„repl szlltja a babzskot”/ht, vll
7) KhTrdeltmasz, ht gmblytse „cicaht” /ht nyjtsa
8) KhZrtlls, babzsk a fejen 1. Leguggols2. Vissza kh-be„lifteznk” /comb, egyensly
Jtk: Add tovbb a csomagot
Kt, vagy szksg szerint hrom kr alaktsa (kicsik, nagyok, kzpssk). Elszr krnknt egy-egy babzskkal jtsszuk a jtkot. A babzskot kzrl kzre kell adogatni, jelre irnyvltssal. Nehezteni lehet tbb babzsk jtkba hozsval. Ha jl megy, a nagyok dobhatjk is egymsnak.
Jrs: krbe, tapsolssal
NOVEMBER 3. HTEszkz:
x
Jrs:Szksorok kztt kgyvonalban
- lbujjon, karok magastartsban
- sarkon, karok cspn, htrahzva,
- szkre lps egy lbbal „sntiklva” irny- s lbvlts
Futs:csak a szksorok kztti „folyosn”
Jelre:szkre- ls
- guggols,
- lls trzshajltssal, tmasz a szk tmljn
Gimnasztika:elhelyezkedsa szkeken
1)Kh: Zrt ls a szken egyenes httal, karok magastartsban, nyjtzs 1. Karhajltssaltarkra tarts, knyk hzsa htra2. Vissza kh-be/ vll, ht
2) Kh: Zrt ls a szken egyenes httal, kezek lazn a combon1. Kezekkel a lbvgigsimtsa trzshajlts elre gmbly httal2. Vissza kh-be/ ht nyjtsa
3) Kh:Nyjtott ls, tmasz a test mgtt az llap szln1. Cspemels 1/a nagyoknak vltott lbemelssel2. Vissza kh-be/trzsfesztk, vll„hd”4) Kh: Terpesztrdels a szk eltt, httal a szknek, karok oldals kzptartsban1. Trzsfordts, trzshajlts balra, bal kzzel szk rintse „dobols”2. Vissza kh-beellenkez oldalra is /trzs
5) Kh: Hanyattfekvs, a talajon a szk eltt, lbak hajltva, als lbszron tmaszkodnak azllapon, karok rzstos mlytartsban a talajon 1. Bal lb leengedse a szk mellnyjtva 2. Vissza kh-be„lefektetjk a lb-babt” Lbtarts-cservel/ has, comb
6) Kh: Fekvtmasz emelt cspvel, kztmasz a szk lkjn nagyok lejjebb eresztett,megtartott cspvel1. Bal lb emelse, nyjtva htra vzszintesig2.Vissza kh-belbtarts-cservel / vll, far
7) Kh: Trdeltmasz keresztben a szk felett 1. Karok, lbak emelse nyjtva vzszintesig2.Vissza kh-be/ trzsfesztk„replnk”
Jtk: Szkfoglal
A szkeket sztszrtan helyezzk el. Kettvel, hrommal kevesebbet, mint a gyerekek ltszma. Kzttk futnak szabadon a gyerekek. Jelre mindenki lovagllsben helyezkedik el egy szken. Akinek nem jut szk, a jtktr szln 3-5x guggolsbl felugrik, majd visszall a jtkba. A hely szke, s a kiegyenltett eslyek miatt a kicsik s a nagyok vltakozva jtszanak. Amg a kicsik futnak, a nagyok sztszrtan lelnek egy-egy szkre, majd a kicsik maradnak a szkeken.
c/ nyjtott trddel trzsdntgetssel, kz kulcsols a test mgtt, lpsenkntkaremelssel „tykany”
d/ trzshajltssal, gmbly httal, kztmasz a trden „medve”
Szkdelsek:- galoppszkdels „lovacska”-lbvltssal
- pros lbon szkdels „kenguru”
Futs:sztszrt alakzatban, futs kzben mindenki elvesz egy krtyt az asztalokvalamelyikrl ( a krtykon llatok kpe lthat ). A vgrehajtott feladatok utn a krtytugyanarra az asztalra teszik vissza, s mindig egy msikrl vlasztanak jat Jelre: -a hzillatok s a vadonl llatok a szmukra kijellt sarokba futnak
-helyben meglls, a madarak karlebegtetssel, az emlsk trdeltmaszban
Gimnasztika:elhelyezkeds sztszrt alakzatban
1)Kh: „Nagy madr” trkls, karok mlytartsban, kz a test mellett a talajon1.karlendts magastartsbaoldals kzptartson keresztl2. Vissza kh-be/ kar, vll
2) Kh: „Tacsk kutya”trdeltmasz karhajltssal, tmasz a vll alatt, tenyerek befelnznek, mellkas talajhoz kzelt. Halads elre.
3) Kh: „Nyjtzik a cica” trdeltmaszban fej behzva karok kz, ht gmblytse1. Bal kar cssztatsa elre magastartsba, mellkas leengedse2.Vissza kh-be3. Jobb karcssztatsa elre magastartsba, mellkas leengedse4. Vissza kh-be/ ht-, vll-, mellizom nyjts gerincmobilizls
4) Kh: „Kukacmszs” nyjtott ls, tmasz a test mellett 1. Trdhajltssal csp emelse,tolsa elre a sarok mg 2. Vghelyzetnl leengeds a talajra3. Lb nyjtsa nyjtottlsbe, tmasz a test mell helyezse/vll, trzs
6) Kh: „Kobra” hasonfekvs, kztmasz a vllak alatt 1. karok lass nyjtsa addig, mg acsp el nem emelkedik a talajrl, belgzssel vghelyzetben kicsit megtart2.Kilgzsselvissza kh-be/ hasizom nyjtsa, kar erstse
7) Kh: „Elefnt” trdeltmasz alkartmasszal halads, lpsenknt egyik kar emelsemagastartsba, vele egytt ellenttes lb emelse, nyjtsa vzszintesig/kar, vll, trzs, egyensly
8) Kh: „Medve” jrs tenyren s talpon emelt cspvel
/ vll, trzs, combhajltknyjtsa
Jtk: Nyuszik az odban
A nagyok s kicsik prokban ketts arckrt alaktanak. A kicsik a kls krben terpeszbe llnak, k az od ki- s bejratai. Prjaik, „a nyuszik” elttk trklsben lnek. Jelre az l gyerekek megfordulnak, kibjnak az odbl. Menetirnyban nyusziugrsban megkerlik a krt, visszarve a sajt bejratukhoz, bebjnak az odba, ott lelnek trklsbe egyenes httal. Nhny kr utn szerepcsere.