4. DECEMBER

Tapasztalatok a k�ziszerek haszn�lat�r�l

H�rom h�nap eltelt a tan�vb�l. A kicsiknek m�r nem okoz gondot az alkalmazkod�s a csoport kialak�tott szok�saihoz. Sz�vesen vesznek r�szt a felk�n�lt tev�kenys�gekben. A mindennapos testnevel�s szervesen hozz�tartozik az �vod�s �let mindennapjaihoz. Term�szetesen, ha valamelyik kiscsoportos hamarabb elf�rad, vagy h�z�dozik a mozg�st�l, nem kell er�ltetni. A t�bbi gyerek �r�mmel v�gzett j�t�kos torn�ja el�bb-ut�bb odacsalogatja majd �t is a mozg�shoz.

�ltal�ban maguk a k�ziszerek is felkeltik a figyelm�ket, �s kipr�b�l�sra cs�b�tanak. Lassan v�gig�r�nk az �vod�nk biztos�totta eszk�z�k sor�n. Ahogy egy-egy h�ten kereszt�l naponta haszn�lj�k ezeket a k�ziszereket, �gy v�lik fog�suk, kezel�s�k egyre hat�rozottabb�, biztons�gosabb�.

Haszn�latuk els�sorban a mozg�skoordin�ci�ra, finommotorik�ra, t�r�rz�kel�sre, �s a kondicion�lis k�pess�gekre van j� hat�ssal. T�bbsz�r vettem m�r �szre a mindennapi nevel� munk�m sor�n, a gyerekek megnyilv�nul�saib�l, hogy a testnevel�shez haszn�lt eszk�z�k form�j�nak, anyag�nak, sz�mszer�s�g�nek t�bbszenzoros megtapasztal�sa t�lmutat a testnevel�s sz�ken vett keretein.  P�ld�ul a karik�k, �s n�gyzetek haszn�lata egy�rtelm�en matematikai tapasztalatokkal is gazdag�tja a gyerekeket.

N�gyzeteink 25x25 cm–es szegett sz�nyegpadl� darabok, h�toldalukra cs�sz�sg�tl� gumir�csot ragasztottunk. Gyakran csak seg�deszk�zk�nt haszn�ljuk, a sz�tsz�rt alakzatban elhelyezked�shez, az egyenl� t�vols�gok megtart�s�hoz. Ezzel megakad�lyozhatjuk, hogy a gyerekek egym�st meg�ss�k a gyakorlatv�gz�s k�zben. Sorozatugr�sokat, sz�kdel�seket lehet v�grehajtani a n�gyzetsoron, mely nagy odafigyel�st k�v�n, hiszen a n�gyzet nem sokkal nagyobb, mint a gyerekek cip�talpa. Minden koordin�ci�s k�pess�g�ket latba kell vetni�k a feladat pontos elv�gz�s�hez. Megford�tva j�l lehet cs�sztat�sokat v�gezni an�lk�l, hogy a gyerekek tenyere, vagy t�rde megs�r�lne. K�zbe v�ve fixen tartja a fog�st. T�bbf�le fog�sm�ddal lehet tartani: �sszetekerve fel�lr�l- alulr�l-, oldalr�l fogva, kiter�tve teny�rre fektetve, f�gg�leges helyzetben k�t teny�r k�z� szor�tva, fejen egyens�lyozva.

DECEMBER 1. H�T                                                          Eszk�z: BOT 

J�r�s: Egym�s m�g�tt k�rbe

            - kifel� ford�tott l�bfejjel, bot a h�t m�g�tt k�ny�khajlatba szor�tva.

            - sarkon, bot h�ts� r�zs�tos m�lytart�sban,  mellkas kiemelve.

            - v�ltott t�rdfelh�z�ssal, bot mells� k�z�ptart�sban. a) l�bfej lefesz�tve

  b) l�bfej visszafesz�tve. H�t egyenes.

Fut�s:     sz�tsz�rt alakzatban, botfog�s h�ts� r�zs�tos tart�sban  

  jelre: p�rt keresnek, meg�llnak egym�ssal szemben, botfog�s m�lytart�sban a test k�t  oldal�n         a) helyben sz�kdel�s p�ros l�bon egyszerre

                                    b) helyben sz�kdel�s egy l�bon    l�btart�s-cser�vel

                                    c) helyben guggol�sb�l fel�ll�s felv�ltva  „libik�ka”

Gimnasztika:  elhelyezked�s sz�tsz�rt alakzatban

1) Kh: Terpesz�ll�s, bot mells� k�z�ptart�sban. 1. Karhajl�t�ssal both�z�s mellheztart�sba   lapockaz�r�ssal  2. Karny�jt�ssal bottol�s magastart�sba ny�jt�z�ssal  3. Karhajl�t�ssal  both�z�s mellheztart�sba   4.  Vissza kh-be  „s�lyemel�s”   /kar, v�ll

2) Kh: Terpesz�ll�s, bot fog�s v�llsz�less�gben m�lytart�sban, teny�r felfel� n�z, k�ny�k�t     a t�rzsh�z szor�t  1-2-3.  Karhajl�t�s, t�rdrug�val 3x  nagyok r�fesz�tenek a mozdulatra 4. Vissza kh-be   „s�lyz�z�s”  /karhajl�t�k

3) Kh: Terpesz�ll�s, botfog�s magastart�sban. 1. Both�z�s tark�ra, t�rdhajl�t�ssal    t�rzsd�nt�s  2. T�rzshajl�t�s t�rdny�jt�ssal, talaj�rint�s a bottal   3. Both�z�s tark�ra,   t�rdhajl�t�ssal t�rzsd�nt�s   4. Vissza kh-be    / v�ll, kar, h�t, comb    

4) Kh:  Terpesz�l�s, botfog�s magastart�sban  1. T�rzshajl�t�s balra fordul�ssal, bot   f�gg�leges let�maszt�sa a talajra a k�t l�b k�z�  2. Vissza kh-be   3. T�rzshajl�t�s jobbra  fordul�ssal, bot f�gg�leges let�maszt�sa a talajra a k�t l�b k�z�  4. Vissza kh-be   „koppint�ssal n�zel�d�nk”   / t�rzs, v�ll, combhajl�t�k ny�jt�sa 

5) Kh: Hajl�tott �l�s, t�masz a test m�g�tt, bot a l�bak el�tt a talajon 1. L�bemel�ssel  l�bujjal  talaj�rint�s a bot el�tt  2. Sarokkal talaj�rint�s a bot m�g�tt    „ker�t�sen �t �s vissza”   /has, boka

6/a) Nagyoknak Kh:  Hanyattfekv�s, talpt�masz, bot elhelyez�s a tark� alatt, botfog�s   v�llsz�less�gben  1-2. Fej, t�rzs emel�se egyenes h�ttal fokozatosan    3-4. Visszaereszked�s kh-be / has

6/b) Kicsiknek Kh:  Hanyattfekv�s, talpt�masz, botfog�s m�lytart�sban a test el�tt 1. Fej,   t�rzs emel�se bot �rint�se a combhoz  2. Bot �rint�se a t�rdhez  3. Fej, t�rzs   visszaenged�se, bot �rint�se a combhoz  4. Vissza kh-be  „l�pcs�zve”   /has 

7) Kh:  Hasonfekv�s, botfog�s v�llak alatt 1. Fej, t�rzsemel�s 2. Karny�jt�s magastart�sba    3. Karh�z�s v�llhoz  4. Vissza kh-be     „evez�s”  / h�t, kar, v�ll�v

8) Kh:  Guggol�t�masz, bot m�lytart�sban  1-2 T�rdrug�z�s 2x  3-4  Kil�p�s balra    terpesz�ll�sban t�rdrug�z�s 2x, botlend�t�s magastart�sba, karh�z�s 2x       Ellent�tes ir�nyba is   „r�ka ijeszt�s”  / comb, kar, v�ll

J�t�k:  Botos szobros                               

Sz�tsz�rt alakzatban fut�s, jelre egy kiv�lasztott gyerek „szoborr�” merevedik a bot felhaszn�l�s�val. A t�bbi gyereknek a modell fel� kell fordulnia, �s min�l hamarabb t�kr�sen le kell m�solnia azt. 

J�tszhatjuk olyan kit�tellel is, hogy a szobroknak csak egyik l�buk �rintheti a talajt.

J�r�s: k�rbe, tapsol�ssal

DECEMBER 2. H�T                                                      Eszk�z: N�GYZET

J�r�s: egym�s m�g�tt k�rbe, a talajra fektetett n�gyzetsor felett

- n�gyzetbe l�p�ssel, g�rd�l�ssel sarokr�l l�bujjra

- terpeszben a n�gyzetek felett

- oldalaz� l�p�sekkel n�gyzetbe l�pve, befel� fordulva

- ugyan�gy, ir�nyv�lt�ssal

Sz�kdel�s:

 - p�ros l�bbal n�gyzetbe

 - v�ltott l�bbal n�gyzetbe

- a) nagyok a hossz� oldalakon bal, ill. jobb l�bon, r�vid oldalon p�ros l�bbal

- b) kicsik a r�vid oldalakon bal, ill. jobb l�bon, hossz� oldalon p�ros l�bbal

- a) nagyok az egyik hossz� oldalon b) kicsik a m�sik hossz� oldalon „nyusziugr�s”- ban,   p�kj�r�s vissza a n�gyzetsorok mellett 

J�t�k:   Ijed�s n�gyzetfoglal�k

A talajon a gyerekek sz�m�n�l egyel kevesebb n�gyzet van kihelyezve.  Fut�s sz�tsz�rtan a j�t�kt�ren a n�gyzetek f�l�tt. Jelre mindenki beugrik egy n�gyzetbe, hajl�tott �l�s, t�rdek �tkulcsolva, „kisgomb�c” Akinek nem marad hely az lesz az ijeszteget�, aki kiugrasztja a gyerekeket a n�gyzetekb�l. B�rmit kiab�lhat (Pl: J�n a farkas! -Huss! -����!) amit � maga kital�l, erre a gyerekek mind �jra futni kezdenek, vel�k egy�tt az ijeszteget� gyerek is.

Gimnasztika:  elhelyezked�s sz�tsz�rt alakzatban  

1) Kh: Terpesz�ll�s, �sszetekert n�gyzet fog�sa v�llsz�less�gben magastart�sban  1-4. P�ros  kark�rz�s a test el�tt 4x balra  5-8. P�ros kark�rz�s a test el�tt 4x jobbra  „�ri�sker�k”   /  kar, v�ll

2)  Kh: Terpesz�ll�s, karok mellheztart�sban, tenyerek felfel�, rajtuk a n�gyzet „t�lca”  1. T�rdhajl�t�ssal t�rzsd�nt�s, karok ny�jt�sa magastart�sba „k�n�ljuk a vend�get”   2. Vissza kh-be  / h�t, v�ll, comb 

3) Kh: T�r�k�l�s, �sszetekert n�gyzet fog�sa v�llsz�less�gn�l kicsit sz�kebben magastart�sban tenyerek h�trafel� n�znek 1. K�ny�k r�gz�t�se a fejhez, karhajl�t�ssal a henger leenged�se a fej m�g� 2. Vissza kh-be    „ a robot csak a k�ny�k�n�l mozdul”  / karfesz�t�k

4) Kh: Sarok�l�s, k�zt�masz a test el�tt a felford�tott n�gyzeten 1-4. Ny�jt�z�s a n�gyzettel   cs�sztatva el�re a karokat magastart�sba, mellkast talajhoz k�zel�tve 5-6. N�gyzet  visszah�z�sa mellkast v�gig a talajhoz k�zel�tve kh-be  „kib�jik a csiga a h�zb�l”   / v�ll�v-, mellizom ny�jt�sa, gerincmobiliz�l�s

5) Kh. T�rdel�t�masz, teny�r - t�rd a n�gyzeten 1. H�t g�mb�ly�t�se kil�gz�ssel  2. Vissza   kh-be  bel�gz�ssel  „cicah�t” / h�t ny�jt�sa

6) Kh: Hajl�tott �l�s a felford�tott n�gyzeten, t�masz a test mellett  1. L�bemel�s, hajl�tott   lebeg��l�sbe, k�z seg�ts�g�vel p�rg�s a n�gyzettel 2. Vissza kh-be Ellent�tes ir�nyba is   „b�g�csiga”  / has, kar, mozg�skoordin�ci�

7) Kh: Hasonfekv�s, jobb kar tark�n, bal kar magastart�sban n�gyzetfog�ssal  1. Fej, t�rzs,   n�gyzet emel�se 2. Bal kar nyit�sa a n�gyzettel oldals� k�z�ptart�sba   3. Bal kar visszaz�r�sa magastart�sba  4. Fej, t�rzs, n�gyzet leenged�se kh-be.   Kartart�s-cser�vel is.    ( kicsik csak karemel�ssel, homlok a talajon marad)  „legyez�s” / h�t, v�ll, kar

8) Kh:  Sarok�l�s a n�gyzeten, t�rzshajl�t�s el�re, fej let�maszt�sa a t�rdekre, karok a test  mellett m�lytart�sban a talajon. „csiga a h�zban”  Pihen   / h�t ny�jt�sa

J�t�k:    N�gyzet a h�z

A j�t�k alapja a hagyom�nyos h�zas fog�j�t�k. Fut�s sz�tsz�rtan a talajra helyezett n�gyzetek, t�glalapok (k�t n�gyzet szorosan egym�s mellett), �s k�r�k (karik�k) k�z�tt. Akit a  fog� megfogott, az lesz a k�vetkez� fog�. Aki n�gyzet alak� h�zba ugrik be, azt nem lehet megfogni. Aki t�ved�sb�l m�s alak� h�zba ugrik, az megfoghat�.

A hely sz�ke, �s az es�lyek kiegyenl�t�se miatt, el�sz�r a nagyok j�tszanak, a kicsik a j�t�kt�r sz�l�r�l szurkolhatnak, majd percenk�nt cser�lnek.

J�r�s: k�rbe, tapsol�ssal

DECEMBER 3. H�T                                                         Eszk�z: LABDA

J�r�s: Egym�s m�g�tt k�rbe

   - l�bujjhegyen, labda magastart�sban, v�ltott ny�jt�zkod�ssal, tenyerek k�z�tt g�rgetve

   - sarokemel�ssel, labdatart�s h�ts� r�zs�tos m�lytart�sban

   - h�trafel� halad�ssal, labdatart�s mells� k�z�ptart�sban, labdaforgat�s  

   -t�rdemel�ssel, labdatart�s mellkas el�tt, minden l�p�skor labda ejt�se a felh�zott t�rdre

Fut�s:  sz�tsz�rt alakzatban, labd�val a k�zben

-          egy tapsra meg�ll, �s   a) nagyok v�ltott k�zzel pattogtatj�k a labd�t

      b) kicsik ejtik �s elkapj�k a labd�t

-          k�t tapsra meg�ll,  k�tkezes als� dob�sokkal folyamatosan feldobja a labd�t �s elkapja

Gimnasztika:  elhelyezked�s sz�tsz�rt alakzatban

1) Kh: Terpesz�ll�s, labda m�lytat�sban a test el�tt 1. Karlend�t�s mells� k�z�ptart�sba   2. Vissza kh-be  3. Karlend�t�s magastart�sba  4. Vissza kh-be „majdnem dobjuk”  / kar, v�ll

2) Kh: Terpesz�ll�s, karok oldals� k�z�ptart�sban, tenyerek felfel� fordulnak, bal teny�ren a  labda  1.Ny�jtott karh�z�s lassan mells� k�z�ptart�sba kil�gz�ssel  2. Labda �tford�t�sa jobb  teny�rbe  3. Karnyit�s lassan oldals� k�z�ptart�sba  4. Karh�z�s h�tra bel�gz�ssel. Ellent�tes  oldalra is   „�gyes pinc�r” / kar, v�ll, fels� h�t    

3) Kh: Alap�ll�s, labda magastart�sban 1. Ny�jt�z�s felfel�  2. Karhajl�t�ssal labdaenged�s a  fejre 3-7 Labdag�rget�s az arcon, mellkason, hason, cs�p�n, combon, t�rden, l�bsz�ron �t  bok�ig t�rzshajl�t�s lassan csigoly�r�l csigoly�ra  8. Labdag�rget�s a talajon a h�t  kiegyenes�t�s�vel  8-1 Visszasz�mol�ssal visszafel� is elv�gezz�k a labdag�rget�st  „megy a labda v�ndor�tra” / kar, v�ll, h�t, egyens�ly, finommotorika

4) Kh: Terpesz�ll�s, t�rzshajl�t�s el�re, tenyerek laz�n a labd�n, a talajon 1. T�rzshajl�t�s bal  l�bhoz  labda g�rget�s�vel k�t k�zzel (ameddig csak lehets�ges) a bal l�b el�lr�l ind�tott  megker�l�s�vel  2. Vissza k�z�phelyzetbe  3. T�rzshajl�t�s jobb l�bhoz labda g�rget�s�vel  k�t k�zzel (ameddig csak lehets�ges) a jobb l�b el�lr�l ind�tott megker�l�s�vel 4. Vissza  k�z�phelyzetbe. Ir�nyv�lt�ssal is.  „megszelid�tj�k a labd�t”  / t�rzs, combhajl�t�k ny�jt�sa

5) Kh:  T�rdel�t�masz  alkart�masszal, has, t�rzs megfesz�t, nagyoknak labda a bal t�rdhajlatban, kicsiknek labda a k�zben 1. Bal l�b emel�se hajl�tva, kicsivel v�zszintes f�l�, talp felfel� n�z   2. Vissza kh-be  8x      L�btar�s-cser�vel    „p�ni patkol�s”  / far 

6) Kh: Hajl�tott �l�s, t�masz a test m�g�tt, labda a bok�n�l, a l�bfej felfesz�t�s�vel tartva  1. L�bemel�s, a l�bsz�rak v�zszintes helyzet�ig, a labda gur�tgat�sa a t�rd �s boka k�z�tt  2. Vissza kh-be  „egyens�lyoz�s a labd�val” / has

7) Kh: Hasonfekv�s l�bak terpeszben, teny�rt�masz a labd�n ny�jt�zkodva    1-2-3 T�rzshajl�t�s balra labdag�rget�ssel  4. V�ghelyzetben ny�jt�z�s balra   5-6-7 Labdag�rget�s vissza kh-be  8. Kh   Ellent�tes oldalra is „labda s�t�ltat�s”       / t�rzs, h�t, v�ll

8) Kh:  Ny�jtott�l�s, labda m�lytar�sban az �lben 1. G�mb�ly� h�ttal t�rzshajl�t�s el�re  labdag�rget�ssel 2. Labda behelyez�se bok�k k�z�  3-4-5  K�zt�masz test m�g�tt, bok�val  labda �sszenyom�sa  6. G�mb�ly� h�ttal t�rzshajl�t�s el�re  7. Labda kiemel�se bok�k  k�z�l 8. Labdag�rget�ssel vissza kh-be „csak l�bbal �rv�nyes a kipukkaszt�s”   /h�t ny�jt�sa, combk�zel�t�

J�t�k: „Rosszalkod� j�t�k”

A labd�t a t�rdek k�z� szor�tj�k a gyerekek, �gy futnak. Egym�s labd�j�t ki�thetik a hely�r�l, de csak akkor, ha a saj�t labd�juk a hely�n van. Ha a ki�t�tt labd�t visszateszik a t�rdek k�z�, vissza�llhatnak a j�t�kba.

J�r�s: k�rbe, tapsol�ssal